腰疼有很多種，有人經(jīng)常早晨起床后感到腰疼。原因很可能是因為床，如果床不合適，睡得不舒服，當(dāng)然就會出現(xiàn)早起腰疼的現(xiàn)象，清晨起床后會感到腰背酸疼無力，長此以往，極易造成腰肌勞損，也可誘發(fā)腰椎間盤突出癥。
如果是床的原因，要更換床。若不是床的問題，腰痛就有可能是由于慢性腰肌勞損?？勺鲅繝恳址ò茨?，中藥熱敷及口服舒筋活血片治療腰痛。另外大家可以采取以下措施，防治早起腰疼。
1.早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床后，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。
2.學(xué)會放松，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導(dǎo)致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。
3.保持正確姿勢。無論做什么都不能違背生理機(jī)能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時而向后伸腰也是預(yù)防腰疼的好方法。
4.改進(jìn)飲食生活、避免肥胖。若體型已發(fā)胖則要實行科學(xué)減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負(fù)荷，同時由于腹肌松弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發(fā)生變形。
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